הצד הנבגד, מה יעזור לו להתגבר?

נפגעי בגידה במערכת יחסים זוגית חווים סימנים של פוסט טראומה כתוצאה ישירה מהארוע.

60-70% מהנפגעים חווים סיוטים בלילה.

60-70% מפסיקים לצאת לפגוש אנשים.

60-70% מרגישים שמשהו לא בסדר בהם, שהם לא ראויים לאהבה.

60-70% מוצאים עצמם עוקבים בצורה אובססיבית אחרי מעשיו של בן הזוג הבוגד.

60% חווים מחשבות אובדניות.

כל זה נלמד במחקרים רבי היקף.

הפגיעה יוצרת משבר קשה מאוד לקשר הזוגי. לצד זה, זוגות רבים בוחרים יחד להתגבר על המשבר, ללמוד ממנו מה קרה שהביא לבגידה, מה האחריות ההדדית שלהם, איזה צרכים לא מומשו, עד שפרצו בדרך הדרמתית הזאת?
יש לדעת כי בגידה, אף שלרוב אנחנו מתייחסים לאקט מיני, היא ביטוי לצרכים רגשיים שלא נענו, לרוב כי לא היתה כלל מודעות, לא לפוגע ולא לנפגע, מהו הצורך שאינו מטופל, מה נחנק לאורך שנים, אשר בסופו של דבר מתבטא בפריצת גבולות הזוגיות ופגיעה קשה בבן/בת הזוג.

3 מרכיבים מרכזיים ומהותיים יש ביכולתנו להציע לצד הנבגד, אשר איבד עם הבגידה את תחושת הקיום והערך, את הביטחון, את האמון, את היכולת לסמוך בבן/בת זוגו, ופעמים רבות את היכולת לסמוך על עצמו, על התחושות, על האינטואיציה, על ההבנה הבסיסית איך הדברים מתנהלים.

1. בשביל להתאושש מהפגיעה הטראומטית, יש למצוא את האדם שיהיה לצידך בכל מחיר, שישמור עליך, שילווה אותך בתוך העליות והמורדות של הרגשות המשתלטים. מישהו שילחם עליך ולא יחדל.
   רצוי שבן הזוג שפגע יהיה השומר. יקח אחריות על הפגיעה ויתחייב לשמור על הגבולות הנחוצים לנפגע.
2. בשביל לחזור למעגל האמון ותחושת הערך מומלץ להקיף עצמך באנשים שמבינים, שמזדהים, שמסוגלים להקשיב ולהיות אמפטיים לחוויות ולתחושות.
   קבוצת תמיכה מוגדרת, קבוצת העצמה אישית, או פשוט קבוצה של אנשים שיכולים להכיל את הדברים, מביאים הקלה.
3. הטראומה צריכה קול. יש להשמיע את הסיפור, לתת לו הכרה, בעיקר מול האדם הפוגע.
   על הפוגע לבקש את סליחת הנפגע.
   יכולתו/ה להביע צער על הכאב שנגרם ולבקש את מחילתו מקדמים את תהליך ההחלמה.

מה שחשוב לזכור, לזמן יש חשיבות בתהליך.
היכולת של שני הצדדים לשהות כמה שצריך בתוך השיח המרפא היא שתאפשר את ההחלמה האישית והזוגית מהמשבר.

בהצלחה ובאהבה,

דורית אבן שרון

יועצת לזוגיות מאושרת